Checkergriff Nr. 5: Setzt euch auf einen Hocker oder Stuhl, beugt euch nach vorne, positioniert die Hände an die Hüften und fühlt wie sich die Hüften bei der Einatmung weiten.|Checkergriff Nr. 5: Setzt euch auf einen Hocker oder Stuhl, beugt euch nach vorne, positioniert die Hände an die Hüften und fühlt wie sich die Hüften bei der Einatmung weiten.

Checkergriff Nr. 5: Setzt euch auf einen Hocker oder Stuhl, beugt euch nach vorne, positioniert die Hände an die Hüften und fühlt wie sich die Hüften bei der Einatmung weiten.|Checkergriff Nr. 5: Setzt euch auf einen Hocker oder Stuhl, beugt euch nach vorne, positioniert die Hände an die Hüften und fühlt wie sich die Hüften bei der Einatmung weiten.